1、不佩戴影像设备，因为这样可能分散注意，增加风险。

2、确保绑紧鞋带，以防造成绊倒。

3、运动前充分做好热身可以帮助防止肌肉痉挛发生。

4、在规划的路线内运动，并请注意避让有可能从道路两边及交叉路口出现的车辆及行人。

5、经过湿滑路段时放慢速度，以防摔倒。

6、注意适当补水。

7、如摔倒并不能爬起，说明你已经受伤了，请保持体位不要移动并寻求帮助。

8、请随身携带急救信息牌包括：姓名，地址，联络电话和相关医疗信息。

9、如无特殊需求，禁止宠物或非医疗保障人员陪跑。

10、如无许可，各类交通工具及手杖不应出现在运动现场。