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1. RICE急救方案应对户外运动损伤
(中心动态)
近日气温明显回升，到室外健身的人一下子多起来，与此同时运动损伤的患者也有所增多。医学专家介绍，刚刚开始室外健身，身体的多项机能还在“冬眠”，人体各个器官功能均处于较低水平，肌肉和韧带也比较僵硬。如果突然参加剧烈运动，很有可能出现不适，因此春季运动一方面要做好安全防护，另一方面要学会一些运动损伤的急救。 专家介绍，在进行户外运动前一定先热身，提前了解你所需要从事的运动项目，可能比较多地用到哪些部位或者说经常会用到哪些部位，提前加强这些部位周边的肌肉力量，提高该部位的稳定性，减少该部位在运动中的损伤几率。 ...
创建于 2013年5月07日