国际学校医务室急救问答

以下是针对国际学校医务室可能面临的各种紧急情况的建议处理流程：

1) 癫痫：在教室发生癫痫该如何做

• 保护患者：首先，保持冷静，迅速清理周围环境，移开可能对患者造成伤害的物品。
• 侧卧姿势：让患者侧卧以避免窒息，不要试图强行控制发作或放任何物品进入患者口中。
• 记录发作时间：拨打急救电话并记录发作开始和结束的时间。
• 发作后处理：发作结束后，安抚患者，确保其恢复清醒。避免患者在完全恢复前站立或走动。

2) 哮喘：运动时哮喘发作该如何做

• 停止运动：立即停止所有运动，带患者到一个安静的地方休息。
• 使用吸入器：让患者使用其随身携带的哮喘吸入器。如果患者没有携带吸入器，尽快联系校医或拨打急救电话。
• 观察症状：如果使用吸入器后症状没有缓解，或出现呼吸急促、紫绀等严重症状，应立即拨打急救电话。

3) 如何判断学生是呼吸困难

• 观察呼吸频率：呼吸急促、深而费力、胸部或腹部明显起伏。
• 症状表现：面色苍白或青紫，出现焦虑、恐惧，可能伴有明显的呼吸音如喘鸣声。
• 学生描述：学生可能会自述呼吸困难、胸部紧迫或喘不过气。
• 氧饱和度检测：如果条件允许，使用脉搏血氧仪检查氧饱和度，低于92%表示有严重呼吸困难。

4) 学生自述心率过高，该如何做

• 检查脉搏：手动检查学生的脉搏，观察心率是否正常。通常儿童的正常心率在60-100次/分钟。
• 记录其他症状：询问学生是否有其他不适如胸痛、头晕、出汗等。
• 让学生休息：如果学生心率明显高于正常范围，立即停止活动，令其休息。
• 校医评估：联系校医进一步评估，如果症状持续或伴有其他严重症状，需尽快送医。

5) 如何判断心脏病，如学生自述胸闷

• 询问胸闷特征：了解学生的胸闷感是否为压迫性、持续性，是否伴有放射到颈部、肩膀或手臂的疼痛。
• 观察其他症状：检查是否有出冷汗、呼吸困难、晕眩或恶心等症状。
• 立即就医：如果学生胸闷伴有上述症状，应立即拨打急救电话并安排送医。
• 安静休息：让学生平卧或坐位休息，避免紧张或活动。

6) 麦麸严重过敏，发生严重过敏的急救流程

• 立即识别症状：过敏症状可能包括皮疹、呼吸困难、面部和喉咙肿胀、呕吐、腹痛等。
• 使用肾上腺素注射器：如患者有携带，应立即使用肾上腺素自动注射器（如EpiPen），通常注射于大腿外侧。
• 拨打急救电话：即使症状有所缓解，仍需立即拨打急救电话，因为过敏反应可能反复或加重。
• 保持气道通畅：让患者保持平躺，抬高双腿，观察其呼吸状况，必要时进行心肺复苏（CPR）。

7) 外伤后如何判断是否有骨折风险

• 观察肢体畸形：检查受伤部位是否有明显的畸形、肿胀或瘀血。
• 疼痛与活动受限：如果轻微触碰或移动引起剧烈疼痛，或患者完全不能活动该部位，可能存在骨折。
• 骨摩擦音：患者自述或你在触诊时感到骨摩擦声或感觉。
• 需进一步检查：如果怀疑骨折，应避免移动，尽快联系校医或安排送医进行X光检查。

8) 外伤后学生因疼痛无法站立，该如何规范的移动

• 避免移动：如果怀疑有骨折或严重损伤，除非必要，不应移动患者。
• 固定伤肢：如果必须移动，先使用夹板或布条对受伤肢体进行简单固定，避免进一步损伤。
• 使用担架：若可行，使用担架或椅子将患者平稳抬起，确保其受伤部位固定和不受挤压。
• 保持平稳：移动过程中应保持慢速和平稳，防止二次伤害。

9) 学生误服或过量服用药物，学校医疗处理流程是

• 立即识别药物：确定误服的药物类型、剂量和时间，尽可能收集药物包装或说明书。
• 联系毒物控制中心：立即拨打当地毒物控制中心或急救电话，提供药物信息并遵循专业指导。
• 监控生命体征：监测学生的呼吸、脉搏和意识状态，注意观察是否有呕吐、昏迷或抽搐等症状。
• 紧急送医：根据毒物控制中心或急救人员的建议，尽快将学生送往医院进行进一步处理。

这些步骤旨在帮助国际学校医务室的工作人员在紧急情况下快速有效地处理学生的健康问题。

the guidelines for dealing with various issues that might be encountered in a school nurse’s office at an international school:

1) Seizures: What to do if a student has a seizure in the classroom

• Protect the student: Stay calm, quickly clear the area of any objects that could cause injury.
• Recovery position: Place the student on their side to prevent choking. Do not try to restrain the seizure or put anything in their mouth.
• Record the seizure duration: Note the start and end time of the seizure. Call emergency services immediately.
• Post-seizure care: After the seizure ends, comfort the student and ensure they regain full consciousness. Avoid letting the student stand or walk until they have fully recovered.

2) Asthma: What to do if a student has an asthma attack during physical activity

• Stop all activity: Immediately halt all physical activity and move the student to a quiet place to rest.
• Use an inhaler: Have the student use their asthma inhaler. If they don’t have one, contact the school nurse or call emergency services immediately.
• Monitor symptoms: If symptoms do not improve after using the inhaler, or if severe symptoms such as shortness of breath or cyanosis occur, call emergency services.

3) How to recognize if a student is experiencing breathing difficulties

• Observe breathing rate: Look for rapid, deep, and labored breathing, or significant chest or abdominal movement.
• Symptom indicators: Pale or bluish skin, anxiety, fear, or audible respiratory sounds like wheezing.
• Student's description: The student may describe difficulty breathing, chest tightness, or feeling out of breath.
• Check oxygen saturation: If available, use a pulse oximeter to check oxygen saturation. Levels below 92% indicate serious breathing difficulty.

4) What to do if a student reports a high heart rate

• Check the pulse: Manually check the student’s pulse to determine if the heart rate is within a normal range. Typically, a normal heart rate for children is 60-100 beats per minute.
• Assess other symptoms: Ask if the student is experiencing other symptoms like chest pain, dizziness, or sweating.
• Rest the student: If the heart rate is significantly above normal, have the student rest immediately.
• Consult the school nurse: Contact the school nurse for further evaluation. If symptoms persist or are severe, seek medical attention promptly.

5) How to identify a heart problem if a student reports chest tightness

• Ask about the nature of the chest tightness: Determine if the tightness is pressing, persistent, or radiating to the neck, shoulder, or arm.
• Observe other symptoms: Look for signs such as cold sweats, shortness of breath, dizziness, or nausea.
• Seek immediate medical attention: If the student experiences chest tightness with these symptoms, call emergency services and arrange for medical evaluation.
• Keep the student calm: Have the student lie down or sit quietly, avoiding any exertion or stress.

6) Severe wheat allergy: Emergency procedure for severe allergic reactions

• Identify symptoms immediately: Symptoms may include rash, difficulty breathing, facial or throat swelling, vomiting, or abdominal pain.
• Use an epinephrine injector: If the student has one, administer the epinephrine auto-injector (e.g., EpiPen) immediately, typically into the outer thigh.
• Call emergency services: Even if symptoms improve, call emergency services right away, as the allergic reaction may recur or worsen.
• Ensure airway is clear: Keep the student lying down with legs elevated, monitor their breathing, and be prepared to perform CPR if necessary.

7) How to assess the risk of a fracture after an injury

• Look for limb deformity: Check for obvious deformity, swelling, or bruising at the injury site.
• Pain and movement limitation: If gentle touch or movement causes severe pain, or the student cannot move the affected area, there may be a fracture.
• Crepitus: The student or you may hear or feel a grating sound or sensation, indicating bone friction.
• Further examination needed: If a fracture is suspected, avoid moving the student and contact the school nurse or arrange for transport to a hospital for X-ray evaluation.

8) How to properly move a student who cannot stand due to pain after an injury

• Avoid moving the student: If a fracture or severe injury is suspected, do not move the student unless absolutely necessary.
• Stabilize the injured limb: If movement is required, first stabilize the injured area with a splint or sling to prevent further injury.
• Use a stretcher: If possible, use a stretcher or chair to lift the student, ensuring that the injured area is stabilized and not under pressure.
• Move with care: Ensure slow and steady movement to prevent additional harm.

9) What to do if a student accidentally ingests or overdoses on medication

• Identify the medication: Determine the type of medication taken, the dose, and the time of ingestion. Collect any packaging or instructions available.
• Contact Poison Control: Immediately call the local poison control center or emergency services, provide the medication information, and follow their instructions.
• Monitor vital signs: Keep an eye on the student’s breathing, pulse, and consciousness. Watch for symptoms like vomiting, unconsciousness, or seizures.
• Arrange emergency transport: Follow the advice of poison control or emergency services and arrange for the student to be transported to a hospital for further treatment if necessary.

These steps aim to help staff at an international school nurse's office respond quickly and effectively to student health emergencies.

卡车司机急救主题

我们将从以下几个方面来考虑评估主题是否适用于卡车司的切实机需：卡车司机的生活方式、他们面临的常见健康风险、以及在紧急情况下他们能够采取的行动。

1. 心脏病爆发如何急救

• 适用性：高
• 原因：卡车司机经常长时间久坐，饮食习惯不规律，缺乏运动，这些都是心脏病的高危因素。因此，了解如何应对心脏病发作对于司机来说至关重要。这个主题可以帮助司机在突发心脏病时快速采取行动，增加生存几率。

2. 中暑热射病如何急救

• 适用性：高
• 原因：卡车司机通常在炎热的天气中长时间驾驶，车内温度可能较高，尤其是在空调故障的情况下。他们容易发生中暑或热射病。因此，知道如何预防和处理中暑或热射病对于司机来说非常重要​。

3. 卒中（中风）爆发如何急救

• 适用性：高
• 原因：中风风险随着年龄增加而增加，且高血压、糖尿病等慢性病在卡车司机中较为常见。了解中风的症状和应对方法可以帮助司机在危急时刻采取适当的行动。然而，中风的急救通常依赖快速就医，这可能在一些偏远或交通不便的地方成为一个挑战​。

4. 如何用心肺复苏对他人进行急救

• 适用性：高
• 原因：心肺复苏术（CPR）是一项基本的急救技能，特别是在心脏骤停等紧急情况下。在交通事故或其他突发事件中，卡车司机可能是第一目击者或唯一在场的成年人，能够及时进行CPR可能挽救生命。对于卡车司机来说，这项技能非常实用​。

结论：

这些主题都高度适用于卡车司机的工作和生活环境。心脏病急救、中暑热射病急救和心肺复苏术是特别相关和重要的，因为它们涉及司机可能会在日常工作中遇到的常见健康紧急情况。中风急救也具有一定的相关性，特别是对于那些健康状况较差的司机来说。这些主题不仅实用，还能够在紧急情况下真正发挥作用，因此非常适合用来制作针对卡车司机的短视频。

以下是针对目前我们选择的四个急救主题的大纲，每个大纲分为引言、核心内容和结论三个部分，确保在短视频中清晰传达关键急救信息。

1. 心脏病爆发如何急救

引言：

• 简要介绍心脏病的高发率及其对卡车司机的风险。
• 强调在心脏病发作的黄金救援时间内，迅速反应的重要性。

核心内容：

• 症状识别：解释常见的心脏病症状，如胸痛、呼吸困难、恶心、冷汗等。
• 紧急反应步骤：
  • 停止所有活动并让患者休息。
  • 拨打急救电话并告知确切位置。
  • 在等待救援时，若患者有阿司匹林，指示其服用（在确认没有禁忌症的前提下）。
  • 监测患者的意识和呼吸，准备在必要时进行心肺复苏。

结论：

• 重申快速反应和冷静处理对挽救生命的重要性。
• 呼吁司机定期体检，保持心脏健康。

2. 中暑如何急救

引言：

• 简要说明卡车司机在高温天气长时间驾驶时，容易发生中暑。

核心内容：

• 症状识别：
  • 中暑：头痛、眩晕、口渴、肌肉痉挛。
  • 热射病：高体温（40°C以上）、意识模糊、癫痫、无汗。
• 紧急反应步骤：
  • 迅速将患者移至阴凉处。
  • 使患者平躺并抬高脚部以促进血液循环。
  • 使用湿毛巾、冰袋降温，尤其是脖子、腋下和腹股沟部位。
  • 补充水分，但若出现热射病症状，应避免让患者饮水并等待急救人员到达。

结论：

• 强调早期识别和降温处理的重要性。
• 提醒司机在高温天气下保持充足水分和避免暴露在阳光下。

3. 卒中（中风）爆发如何急救

引言：

• 说明中风在司机中越来越常见，尤其是由于久坐和不健康的生活方式。
• 强调中风的紧急性质，越早处理效果越好。

核心内容：

• 症状识别（使用FAST法则）：
  • Face（面部）：面部是否出现下垂或不对称？
  • Arms（手臂）：是否无法抬起一只手臂？
  • Speech（语言）：语言是否含混不清或无法正常表达？
  • Time（时间）：时间就是生命，立即拨打急救电话。
• 紧急反应步骤：
  • 确保患者保持安静，避免移动。
  • 在拨打急救电话时告知症状、发病时间和地点。
  • 监测患者的意识状态，防止窒息或进一步恶化。

结论：

• 呼吁司机对中风症状保持警惕，及时反应。
• 强调生活方式的调整以预防中风。

4. 如何用心肺复苏对他人进行急救

引言：

• 强调心肺复苏术（CPR）在急救中的关键作用，尤其是在等待专业救援时。
• 说明CPR在心脏骤停情况下的重要性。

核心内容：

• 评估现场安全性：确保自己和患者不受外界威胁。
• 检查意识和呼吸：
  • 呼叫患者并观察是否有反应。
  • 如果患者无反应且没有呼吸或仅有喘息，立即准备进行CPR。
• 心肺复苏步骤：
  • 胸外按压：双手叠放在胸骨中央，使用体重施力，每分钟100-120次，按压深度为5-6厘米。
  • 人工呼吸（如适用）：打开气道后，进行两次人工呼吸，每次1秒，确保胸部起伏。
  • 循环进行：按压30次，进行2次人工呼吸，重复循环直到救援人员到达或患者恢复意识。

结论：

• 强调定期参加CPR培训以提高急救技能的重要性。
• 鼓励司机随身携带急救包，包括CPR面罩等工具。

儿童骑行安全

儿童骑行是一项健康而有趣的活动，不仅能增强体质，还能培养独立性。然而，骑行本质上是一项交通活动，特别是在公路或机动车道附近骑行时，存在着较高的风险。近期发生的河北容城县儿童骑行事故，令人痛心地提醒我们，儿童骑行安全必须得到足够的重视。

事故带来的教训

此次事故的前因后果清晰地展示了因安全意识不足导致的严重后果。尽管在事发前，曾有网友提醒当事父亲孩子年龄太小，不适合在公路上骑行，但这位父亲未能认真考虑这一建议，反而选择忽视甚至反驳，最终导致了无法挽回的悲剧。这一事件不仅是个体家庭的悲剧，也应成为全社会反思儿童骑行安全的契机。

教导孩子骑行安全的三大要点

 

✅每次骑行都戴头盔——没有例外

头盔是保护孩子头部的最后一道防线，特别是在发生事故时，头盔可以大幅减少脑损伤的风险。家长应该从孩子骑三轮车开始，就养成他们佩戴头盔的习惯，并确保头盔的尺寸和佩戴方式正确。

 

✅教导交通规则，确保安全骑行

儿童需要了解基本的交通规则，包括如何使用手势指示转弯、停止等动作，遵守交通信号灯和标志，以及始终顺着交通方向骑行。在孩子达到足够成熟的年龄和能力之前，避免让他们在马路上骑行，特别是在人流和车流密集的区域。

 

✅确保自行车的良好工作状态

自行车的尺寸和类型应适合孩子的年龄和能力。太大的自行车或复杂的变速系统可能会增加受伤的风险。定期检查自行车的刹车、轮胎和链条的松紧度，确保自行车处于最佳状态。

儿童骑行的安全指导与急救知识的重要性

为了避免类似悲剧的再次发生，以下几点关于儿童骑行的安全建议尤为重要：

 

✅年龄限制和合适的骑行地点：根据交通安全法规，儿童骑行自行车必须年满12岁，骑行电动车必须年满16岁。即使在符合年龄要求的情况下，也应选择安全的骑行环境，如有专用自行车道的公园或安全的社区道路，避免在车辆密集的公路上骑行。

 

✅佩戴安全头盔：无论是自行车还是电动车，佩戴头盔是最基本的安全措施。正确佩戴头盔可以在事故中大幅减少头部受伤的风险，降低死亡率。

 

✅遵守交通规则：家长应从小教导孩子遵守交通规则，包括在非机动车道骑行、遵守交通信号、远离车辆盲区等。这不仅是对孩子自身安全的保障，也是对其他交通参与者的尊重。

 

✅安全装备和防护措施：儿童骑行时应穿戴颜色鲜艳的反光衣物，配备反光镜和车灯，尤其是在光线较差的情况下。这些措施可以帮助他们在道路上更容易被其他驾驶者看到，减少事故的可能性。

 

✅家长的监督与指导：在孩子骑行时，家长应密切关注并指导其安全操作。对于年幼的孩子，家长应始终陪伴在旁，确保其在安全区域骑行，并随时准备应对突发情况。

尽管采取了所有的预防措施，骑行事故仍然可能发生。因此，了解如何进行自行车骑行急救，特别是儿童急救，是至关重要的。自行车急救（包括儿童急救）课程可以帮助家长和其他监护人掌握必要的理论知识和技能，确保在事故发生时能够提供及时有效的急救。这些课程涵盖了从恢复体位、复苏、处理头部受伤、扭伤、骨折等一系列应急技能，使参与者能够在关键时刻有效应对紧急情况。

儿童骑行安全不仅仅是家长的责任，也是整个社会需要共同关注的问题。河北容城县的事故提醒我们，忽视安全的代价是惨重的。家长在带孩子骑行时，必须高度重视安全措施，选择合适的骑行环境，并通过教育和监督确保孩子遵守交通规则。同时，掌握自行车骑行者急救技能，特别是儿童急救，可以在事故发生时提供及时有效的帮助，从而最大限度地降低事故带来的伤害。这不仅是对孩子生命安全的保护，更是对整个家庭幸福的维护。希望通过这次教训，能引起更多家庭的重视，从而避免类似悲剧再次发生。

更多阅读：骑行与健康主题讲座

8月1日起两个关于AED的文件

8月1日，国家及地方关于AED的两个文件今天正式执行了

2024年8月1日，是一个具有里程碑意义的日子，广州市卫健委发布的《广州市公共场所自动体外除颤器（AED）配置规范（暂行）》以及国家市场监督管理总局和国家标准化管理委员会发布的《医用电气设备 第2-4部分：心脏除颤器的基本安全和基本性能专用要求》（GB 9706.204—2022）正式生效。这两个文件的实施，标志着我国在公共场所急救设备的配置和标准化管理方面迈出了重要一步，为市民的生命安全提供了更坚实的保障。

 

《广州市公共场所自动体外除颤器（AED）配置规范（暂行）》

近日，广州市卫生健康委员会官方网站上公布了《广州市公共场所自动体外除颤器（AED）配置规范（暂行）》（下称《规范》）。该规范由广州市卫健委制定，旨在提升广州市公共场所急救设备的覆盖率和使用效率。主要内容包括：

 

配置原则：

广州市根据人口密度、人员流动量、分布距离、重点区域、场所面积等因素，按照3至5分钟内获取AED并到达现场的原则进行配置。

配置单位不得随意移机或拆除已接入信息管理系统的AED，确需移机或拆除的应提前1个月向区卫生健康行政主管部门通报。

新安装配置信息，配置单位应在移机完成后5个工作日内通报区卫生健康行政主管部门。

 

数量标准：

政务服务大厅、机场、火车站、客运码头、城市轨道交通站点、高速公路服务区、风景旅游区、学校、体育场馆、养老服务机构、大型商场等公共场所和单位应当配置自动体外除颤器。

例如，每个政务服务大厅至少配置1台；机场和火车站向旅客提供服务的楼层，每楼层至少配置1台；每个体育场馆的每个楼层配置1台；养老服务机构每个至少配置1台，床位数超500床的机构，应适当增加配置。

 

培训和演练：

每台AED须按照“1∶10”组织附近工作的10名以上工作人员完成相应规范化培训，并获得培训合格证书或相关培训合格证明。

每年至少举行1次应急演练，制定针对突发心搏骤停患者的应急处置预案。

 

处罚规定：

未按照规定配置自动体外除颤器的，由卫生健康行政主管部门责令其限期改正；逾期未改正的，处以一万元以上三万元以下罚款。

 

《医用电气设备 第2-4部分：心脏除颤器的基本安全和基本性能专用要求》（GB 9706.204—2022）

 

该标准由国家市场监督管理总局和国家标准化管理委员会发布，规定了心脏除颤器的基本安全和性能标准，主要内容包括：

 

安全和性能要求：

规定心脏除颤器的基本安全和性能要求。

增加对心脏除颤器基本性能、除颤器电极、体外起搏等方面的要求。

推进社会整体安全和健康

上海悦安健康促进中心认为：这些文件的实施，不仅在技术层面上提升了AED设备的安全性和有效性，也在实际应用层面上提高了公共场所的急救能力，从而在多方面推动了社会整体安全和健康。

 

1. 提升公共急救能力

在紧急情况下，AED能够显著提高心脏骤停患者的存活率。广州市通过具体的配置要求，确保公共场所的AED覆盖率和响应速度，使得更多人在需要时能够及时获得急救，从而挽救更多生命。

 

2. 降低设备操作难度

国家标准对AED设备的操作复杂性进行了优化，降低了使用难度。通过简化操作流程，即使是没有专业医疗背景的人也可以在紧急情况下使用AED进行急救，大大提高了急救成功率。

 

3. 增强公众安全感

随着AED设备在公共场所的普及，公众的安全感显著增强。无论是在体育场馆、商场还是其他大型公共场所，市民都可以安心地享受生活，因为他们知道，在紧急情况下，有完善的急救设备可以使用。

 

4. 推动社会急救意识

这些文件的实施还将推动社会对急救知识和技能的重视。通过广泛宣传和培训，更多人将学习如何正确使用AED，这不仅提升了个人的急救能力，也为社会整体急救能力的提升奠定了基础。

 

5. 促进相关产业发展

随着AED设备需求的增加，相关产业也将迎来新的发展机遇。制造商将致力于生产更加安全、有效且易于操作的AED设备，同时，急救培训机构也将迎来更多的业务，整体上推动了急救产业的发展。

总结

广州市和国家发布的这两个文件，标志着我国在公共急救设备配置和标准化管理方面进入了一个新阶段。通过提高AED设备的普及率和使用效率，优化设备的安全性能和操作复杂性，我们不仅可以挽救更多生命，还能提升公众的安全感，推动社会急救意识的普及，促进相关产业的发展。这些措施的实施，将为构建更安全、更健康的社会环境提供强有力的保障。

 

上海悦安健康促进中心

2024年8月1日

巴黎奥运会公共卫生建议

2024年的夏季巴黎奥运会还有2天就要在巴黎开幕了，为此官方联合了世界卫生组织欧洲区域办事处（World Health Organization European Region）、法国劳动、卫生与团结部（Ministère du Travail de la Santé et des Solidarités）、法国公共卫生局（Santé publique France）和 欧洲疾病预防控制中心（European Centre for Disease Prevention and Control, ECDC）等多家权威机构联合发布了《2024年夏季奥林匹克和残奥会旅行者联合公共卫生建议》

我们整理了其中的有关资料并翻译成中文，方便有赴法计划的小伙伴参考，正文如下：

2024年夏季奥林匹克运动会将于2024年7月26日至8月11日在法国举行，随后残奥会将于8月28日至9月8日举行。如果您计划参加这些赛事，请遵循以下健康建议以保护您的健康和福祉。

参加活动前

 

疫苗接种

检查您的疫苗接种状态，并咨询您的医生，了解您或您的孩子是否需要按照您所在国家的国家免疫计划接种任何疫苗。根据您的年龄、居住地、任何潜在的健康状况和以前的疫苗接种情况，这些疫苗可能包括麻疹、百日咳（百日咳）、破伤风、白喉、小儿麻痹症、新冠病毒病（COVID-19）或其他疾病的疫苗。请检查并遵循您所在国家的免疫计划。

全球范围内，麻疹病例正在增加，包括欧洲和法国。任何未完全接种麻疹疫苗或未曾感染麻疹的人都有感染麻疹的风险。如果您计划参加奥运会，请确保您已受到保护并保护他人：尽快检查您和您家人的麻疹-腮腺炎-风疹（MMR）疫苗接种状态，如果未受保护，请咨询您的医疗保健提供者，至少在出发前2周开始接种疫苗。

参加活动期间

 

呼吸道病原体

呼吸道感染很常见，有时对高危人群（如老年人、慢性病患者和孕妇）来说可能非常严重。参加大规模聚会活动会增加您接触呼吸道疾病（包括百日咳和COVID-19）的机会。如果您有咳嗽、发烧或喉咙痛等症状，请尽量呆在家里或酒店，并考虑在离开酒店或家时佩戴口罩。

保护自己和他人的措施包括接种疫苗（根据您所在国家的国家免疫计划）。请咨询您的医生，了解您的风险，并了解您是否有资格接种COVID-19和/或其他呼吸道疾病的疫苗。

除了疫苗接种外，人们还可以采取其他保护措施来降低感染呼吸道病原体的风险：

✅避免与生病的人密切接触；

✅频繁洗手或清洁双手；

✅避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。

如果您有类似流感的症状，还建议采取以下措施以避免感染他人：

✅保持良好的呼吸卫生和咳嗽礼仪；

✅频繁洗手或清洁双手；

✅清洁经常接触的表面和物品；

✅增加通风（例如打开窗户）；

✅因病留在家中，减少与他人的接触；

✅在无法保持身体距离的拥挤环境中（例如公共交通、奥运会场馆、音乐会和节日）佩戴口罩或呼吸器，以保护周围的易感人群并帮助限制传播。

 

热浪和阳光暴晒

夏季法国气温较高，可能对健康造成严重风险。极端高温可能导致热应激，并加剧慢性疾病，对孕妇、老年人和幼儿造成额外负担。如果不采取适当的预防措施，热应激可能发展为热中暑，如果不及时治疗，可能致命。阳光暴晒也可能导致与紫外线（UV）辐射相关的疾病。然而，通过良好的公共卫生实践，热和阳光的负面健康影响在很大程度上是可以预防的。

为保护自己免受阳光和高温的影响，请遵循以下建议：

 

✅尽量避免在高温时外出。尽量在凉爽的地方度过尽可能多的时间，至少在一天中最热的时段保持凉爽。不要将儿童或动物留在停放的车辆中。

 

✅保持充足的水分。记得经常喝水，即使还未感到口渴。大量出汗会导致体内大量失水，因此在热浪期间，您应每天饮用约2至3升液体，如水或不加糖的冷茶。避免饮酒并限制咖啡因和糖的摄入，因为这些会导致脱水并增加循环系统的负担。好消息是，您可以带自己的（塑料）水瓶（最多75克）进入奥运会场馆。

 

✅保持身体凉爽。随身携带风扇，并尽可能经常湿润身体。这将降低中暑的风险。

✅避免直接暴露在阳光下。待在阴凉处，并始终涂抹防晒系数（SPF）30或更高的防晒霜，即使计划待在阴凉处。穿长袖、透气、浅色的衣物和帽子以提供额外保护。不要忘记佩戴太阳镜以保护眼睛。

✅保持凉爽并认真采取这些预防措施以避免与热相关的健康问题。在照顾好自己的同时，记得关心与您同行的家人和朋友。

 

食品和饮用水安全

法国的自来水是安全的，无需购买瓶装水。

夏季炎热潮湿的天气为细菌迅速繁殖并使食品不安全提供了条件。受污染的食物在外观、味道或气味上可能与安全的食物没有差异。一些食源性疾病较轻，几天内自行缓解，但其他疾病可能严重甚至致命。

为预防食物传播的疾病：

✅吃彻底煮熟的食物，并始终洗涤或剥皮水果和蔬菜后再食用；

✅避免食用在室温下保存超过2小时的熟食或易腐食品（如果发生热浪，更应避免）；

✅频繁洗手，特别是在接触食物前和上厕所后。肥皂和水是最好的，但如果您经常外出，随身携带手部消毒剂也是一个不错的选择。

 

 

通过昆虫传播的疾病

 

蚊媒疾病

蚊子传播的疾病包括登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒感染和西尼罗河病毒感染等。由于全球化、国际旅行和气候变化，这些疾病的传播正在增加。

虎蚊在法国广泛存在，主要在白天活动。您可以通过以下方法降低在法国逗留期间被蚊子叮咬的风险：

 

✅穿轻便、透气的衣物，覆盖大部分身体（如长袖和长裤）；

 

 

✅使用蚊虫驱避剂（遵循制造商的说明）。应由成人为儿童涂抹驱蚊剂。先涂抹防晒霜，然后涂抹驱蚊剂；

✅睡觉时使用空调房间或风扇，并为婴儿车使用蚊帐。如果在参加奥运会期间或之后出现高烧、剧烈头痛、眼睛后面的疼痛、肌肉和关节疼痛、恶心、呕吐、腺体肿胀或皮疹，请寻求医疗帮助并提及您的旅行历史。

蜱虫传播的疾病

蜱虫可以传播导致严重慢性疾病甚至死亡的疾病，如莱姆病或蜱传脑炎（TBE）。在户外活动时，请记住蜱虫在4月至9月最为活跃。蜱虫不仅存在于森林中，还可能出现在城市公园、花园和后院——任何您可能享受奥运会或周边活动的地方。如果您在蜱虫叮咬后一个月内出现任何局部或全身症状，请咨询医生。

如果您在灌木丛中、在公园中停留过或计划在林区徒步旅行，您可以通过以下方法减少被蜱虫叮咬的风险：

✅按照说明在皮肤上使用经批准的驱虫剂。应由成人为儿童涂抹驱虫剂；

✅穿轻便透气的衣物，如长袖和长裤，保护大部分身体部位；

✅将裤腿塞进袜子里，以防蜱虫爬进裤子里；

✅穿浅色衣物，以便轻松发现衣物上的蜱虫。户外活动后，特别是检查头皮、腋窝和腹股沟区（即腹股沟周围）。

 

酒精和烟草的使用

 

酒精

在法国，禁止向未满18岁的未成年人出售或提供酒精饮料。禁止在公共场所（如街道或公园）酗酒。驾驶时血液酒精含量等于或高于每升血液0.5克是禁止的。对于21岁以下的驾驶员，限制为每升血液0.2克。警察执法既有隐蔽也有公开的，对检测到酒精影响的驾驶员采取零容忍政策。违法者的处罚很高。如果您来自其他欧盟国家，处罚将转发给您所在国家的国家警察机构。

酒精消费会带来严重的健康风险，如癌症和各种心血管疾病的风险增加，并且是导致伤害的主要风险因素之一。酒精会影响大脑，可能影响思维、情绪或行为。它可能引起感知和注意力的障碍：判断力、协调性和言语会受影响。

大量饮酒可能导致意外中毒。在炎热天气下，饮酒可能导致循环问题增加、意识丧失，甚至危及生命的血压下降。

如果您选择饮酒，请限制摄入量。虽然少量酒精可能有刺激作用，但总体上它会减慢大脑活动。在较高剂量下，可能引起感知和注意力的障碍。为了您的健康和安全，少喝酒更好，不喝酒最好。

 

烟草

在法国，大多数室内公共场所禁止吸烟和使用电子烟，例如本地公共交通工具、机场和餐厅，除非在火车站、机场和某些餐厅的指定吸烟区。

在指定区域外的集体使用场所吸烟将被处以最高450欧元的罚款。

烟草使用和暴露于烟草烟雾会带来严重的健康风险，包括呼吸系统疾病、心血管疾病和癌症风险增加。戒烟是保护您健康和周围人健康的最佳方法。

性传播的感染

在性行为过程中保护自己免受感染非常重要。欧洲常见的性传播感染（STI）包括衣原体感染、淋病和梅毒。其他感染，如HIV、病毒性肝炎和猴痘，也可能通过性行为传播。

未经治疗的性传播感染和猴痘可能导致严重的健康问题，而HIV感染需要终身治疗。

正确和一致使用安全套可以有效减少STI和HIV传播的风险。在法国，安全套可以在药店、药房和超市购买。在某些CEGIDD（STI筛查中心），可以免费获得安全套。使用安全套不能完全保护您免受猴痘感染，但可以减少您的风险或暴露程度。

请咨询您所在国家的医疗保健提供者，讨论根据您的性健康风险评估所需的疫苗接种或预防措施。他们可能会建议HIV的暴露前预防（PrEP），但请注意，PrEP不能保护您免受其他STI的感染。有效的疫苗存在于甲型肝炎、乙型肝炎和猴痘。

如果您进行了无保护性行为（未使用安全套）或与多个伴侣发生性行为，重要的是进行STI检测，尤其是在您有症状时。即使没有症状，也建议进行检测，因为您可能已经感染并可能传染给性伴侣。

如果可能暴露于HIV或猴痘，请联系门诊部门或HIV和STI专科诊所进行暴露后预防。

STI可能没有症状；然而，常见的症状包括生殖器或直肠的不寻常分泌物、瘙痒、排尿时的疼痛、直肠疼痛、皮肤变化（包括皮疹或水疱状病变）、皮肤发黄、性交时的疼痛或类似流感的症状。如果您注意到任何STI或猴痘的症状，请及时就医，前往性健康诊所或社区组织。早期检测使治疗更容易，并防止传播给他人。

如有需要，如何在法国进行STI检测和治疗？

如果您怀疑自己已感染或注意到STI的症状，请寻求医疗建议并在必要时进行检测。

如果需要紧急医疗援助怎么办？

如果您需要紧急医疗援助，可以在此处查看附近的医疗设施。

如非紧急需要，不建议寻求紧急护理，因为您可能会经历长时间的等待。

您可以拨打112或15处理所有医疗需求，无论是否紧急。

如果您是欧盟/欧洲经济区国家或瑞士的投保人，是否希望在法国短期停留？您必须持有欧洲健康保险卡（EHIC）。这允许您在法国享受您的健康保险，并更轻松地访问法国的医疗系统。要获得此卡，请在出发前向您的健康保险机构申请。

 

如何在法国获得药品？

大多数药品可以在药房购买。如果您前往法国，请记得带上您治疗慢性病的药物。如果您有处方，您仍然可以在法国的药房获得药物，并在药房获得适当的指导。

 

残疾人获得医疗服务的途径

无障碍目录提供了关于法国医疗和辅助医疗设施对残疾人无障碍水平的详细信息。它提供了关于为失去自主能力或语言障碍等特定需求的人群提供的护理的快速和地理定位信息。

 

 

上海悦安健康促进中心

2024年7月24日